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人間はあるパターン、習慣によって動いていると思います。睡眠もそのパターンが当てはまり通常はパターン通り行動されて行っているのですが、何かしらのストレスがかかった場合、パターンが狂わされ不眠に陥る可能性があります。それが一過性のものであればいいのですが、原因となっている事象が解決せず持続した場合、不眠も持続するようになりパターン化していくということになる場合があります。不眠症がパターン化されると元に戻すには原因となっているものを排除する必要が出てくると思います。ですからよく「結局夜まで起きていて普通に寝たよ」なんて言葉を聞くのもこういった状況になるからではないかと思います。かと言って起き続けたからと言って何かやっても頭に入らないとは思うのですが。このようにちょっとしたきっかけで不眠になってしまう可能性があります。この状態を放っておくと不眠症の症状が進んでしまって改善も難しくなる場合がありますので、ちょっとした工夫から改善していくようにするところから始めてみてはいかがでしょうか？まず自分が不眠症かな？って自分で感じたとき、とりあえず目を閉じるようにしましょう。

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